Матвей — парень с доброй улыбкой, но неуверенный в себе и полноватый. Он всё ещё делит квартиру с матерью, которая опекает его, словно он ребёнок. Работает он в крупной IT-фирме, в отделе с двумя коллегами — такими же скромными и умными специалистами. Давно уже Матвей испытывает чувства к Светлане — эффектной и жизнерадостной сотруднице из соседнего отдела. Для неё же он просто приятный собеседник и надёжный товарищ. После одной крайне неловкой попытки признаться, которая закончилась вежливым, но твёрдым отказом, Матвей понимает: так больше продолжаться не может.
Чтобы изменить себя, он записывается в спортзал. Там он встречает Юлию — требовательного тренера с резким характером. Она нацелена на реальный прогресс и не приемлет никаких отговорок. Матвею тяжело даются дисциплина и режим, а у Юлии в это же время в личной жизни наступает череда трудностей. В итоге они приходят к необычному соглашению: Юлия берёт на себя роль его персонального наставника по тренировкам и питанию и временно селится в его квартире. Разумеется, мама Матвея вовсе не в восторге от такого резкого поворота событий.